운동 루틴을 어떻게 할까?

요즘 운동에 대한 생각이 많은데, 그 이유는 한번 다치고 나니까 부상방지를 위해 근육이 꼭 필요하겠다는 생각 때문이다.

군종병 형제님의 추천

교회에 엄청 운동을 잘하시는 형제님이 있다. 그분께 운동을 어떻게 하는게 좋을지 여쭤봤는데, 일단 팔굽, 윗몸처럼 기본적인 운동부터 시작하라고 하셨다. 그리고 턱걸이랑 체단실에 레그컬이 있으면 그걸 하라고 하셨다. 그래서 일단 턱걸이랑 레그컬을 하고 있는데 다리에 자극이 안와서 잘하고 있는지 모르겠다. 생활관에 팔굽혀펴기 봉이랑 대퇴사두근 운동기구가 있는데 그걸 할까 생각중이다. 뭐든 생각할 시간에 그냥 하는게 낫지만.

내일부터 다시 일과

내일부터 다시 반납작업을 시작할 것 같다. 내일도 내가 할 수 있는 한 최선을 다하는 하루가 되야지. 계속 밤낮이 바뀌니까 좀 힘들긴 하다. 최대한 쉬는 시간에 쉬어야 겠다. 이번주 일요일까지 좀만 참자.