반응형 전체 글110 오운 대퇴사두 내측 옆 햄스트링 팔굽 20×5 2022. 12. 7. 오운 무리하지말자. 무릎 통증 대퇴사두 100 햄스트링 100 옆 100 둔근 100 2022. 12. 6. 오운 대퇴 200 내측 100 햄스트링 200 2022. 12. 4. 오운 대퇴사두 내측광근 햄스트링 팔굽 2022. 12. 3. 오운 이동훈박사님 기본루틴 팔굽 20×5 가동범위확보 10 계단 내려가기 연습 2022. 12. 2. 오운 무릎힐러님 루틴 but 제대로 수행어려움 런지-통증 풀업밴드/월스퀏 공간이 없음 -> 다른루틴으로 바꿀것 https://youtu.be/IP_u1hmIu-I 팔굽 20×5 이제진짜 소산탈거다 내가살고봐야함.. 2022. 12. 1. 오운 기본루틴 8/7 팔굽 20×5 요가볼 내측광근 2022. 11. 30. 오운 기본루틴 7/7 팔굽 20×5 2022. 11. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 14 다음 반응형